11月度　セントマリア公開講座　「ロコモとは？～動ける体を維持するために知っておきたいこと～」が終了しました。

今回のテーマである「ロコモ」とは、
「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」の略称で、2007年に日本整形外科学会が提唱した概念です。
一般の知名度は徐々に高まってきているようですが、具体的な内容まではまだ知られていないと感じました。

要約すると、平均寿命ではなく、健康寿命を延ばしていこうという活動です。
そのためには、運動を習慣化することが重要です。

今回はその中でも“筋肉”についてご紹介しました。

（1）なぜ筋肉が重要なのか、
（2）どの筋肉を鍛えたらいいのか、
という内容を体操も交えて体を動かしながら学んで頂きました。

超高齢化社会といわれている現在の日本ですが、自立した生活を続けるために運動を習慣化し、予防していくことが大切です。
いつまでも健康な体を維持しましょう！