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セントマリア公開講座


1月 ウォーキング講座
2月 転倒予防講座
3月 住宅改修
7月 ロコモティブシンドローム
11月 骨粗鬆症予防の食事

11月度公開講座「転倒予防」が16日と30日に開催されました。

11月度セントマリア公開講座「転倒予防」が16日と30日に開催されました。


転倒しやすい場所は屋内が多く、中でも1位は居間です。なぜなら居間は、電化製品のコードや絨毯など、引っかかりやすい物が多いからです。また、段差のある場所や滑りやすい不安定な場所も転倒の危険が高いです。

居間の写真を見て、転倒しそうな所にチェックをしています。

そういった場所で転倒しやすくなる原因としては「足の力が衰える」事が大きいですが・・・
それだけではない事をご存知でしょうか!?

 

それは… 視力低下、色の識別、明るさにより見えにくくなっていたり、スリッパなど履物の形で足元が不安定になっていたりと要因は多くあります。

また、普段なら何ともない段差でも、なぜかつまずいてしまう。


そんな経験はありませんか?
1つの事に集中していると、簡単に避けられる障害物でも見過ごしてしまうのです。



一見、どうしようもないように思えますが、トレーニングする方法はあります。
例えば… 「読書」、「歌」、「計算」など、
何かに集中しながら規則正しくステップしてみましょう。
実際に体験していただきましたが、意外と難しいものです。
ご自宅でも、試してみてはいかがでしょうか。

2013年度の公開講座
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